Ich habe früher nie gedacht, dass Fitness beim Motorrad-Rennsport so enorm wichtig ist. Erst als ich selbst als „Spätberufener“ auf die Rennstrecke fuhr, habe ich hautnah erfahren, dass Motorrad-Renn-Sport Leistungssport ist, der enorm hohe Anforderungen an die mentale & körperliche Fitness stellt. Inzwischen weiß ich nur zu gut, dass sich ein Sport-Bike nur bei einer Topkondition schnell, dynamisch und mit Ausdauer erfolgreich bewegen lässt.

...die auf einen wirken. Ich glaube, dass nur eine gute Kondition hilft, die enormen Anforderungen beim Bremsen, Beschleunigen und Kurvenenfahren auszuhalten und nicht nach der 10. Runde schon schlapp vom Moped zu rutschen.

Um in den Wintermonaten nicht hinter diesen Anspruch zu rutschen, trainiere ich wenigstens drei bis vier Mal die Woche. Ich fahre ca. 350 Km mit dem Rennrad (wegen der Kälte und Nässe zu Hause auf Rollen) und konzentriere mich auf normale Sportübungen, die meiner Ausdauer-Schnell-Kraft dienen. Z.B. durch Sit-Ups, Bankdrücken, Klimmzüge, Beinarbeiten und Streching.

Selten trainiere ich Maximalkraft. Ich bevorzuge Gewichte, die mir in 5 Sätzen 15 abwechselnd langsame & schnelle Wiederholungen ermöglichen. Diese Trainingsart ist für mich optimal, weil sie sowohl Muskulatur als auch Ausdauer – Schnell – Kraft und Flexibilität erhält bzw. entwickeln hilft.

Ich will mich am Ende des Winters athletisch durchtrainiert fühlen – so gut das eben mit 60 noch geht!- und nicht wie ein Strand-Muskelprotz daher kommen. Zuviel Muskelmasse macht unnötig schwer und nützt weder beim Schwimmen, beim Laufen noch in der Leichtathletik und schon gar nicht beim Ritt auf der Rennmaschine.

Ich hoffe also fit durch den Winter zu kommen – auch wenn ich weiß, dass ich trotz Trainings nach den ersten Turns (Saisonstart in Oschersleben in Kürze) total geschafft sein werde.

Es ist eine alt journalistische Weisheit: „Keine Bilder, keine Story“. Deshalb an Dich, mein Freund & Spitzen - “Fotograph“: Danke dass Du Dir heute Vormittag so viel Zeit genommen hast, um mit meiner kleinen widerspenstigen Kamera alle diese tollen Pics zu zaubern. Danke auch, dass Du den Aufnahmewinkel immer so geschickt gewählt hast und ich dadurch nicht ganz so hässlich rüberkomme. Manche Spötter werden `s dennoch anders sehen. Dir, Ingolf, vielen DANK!
Sharon #344